為提升廣大教師的幸福感，5月6日晚,，我校學(xué)生工作部（處）聯(lián)合廣西師范大學(xué),、廣西中醫(yī)藥大學(xué)、廣西科技師范學(xué)院,、桂林師范高等?？茖W(xué)校、北部灣大學(xué),、桂林航天工業(yè)學(xué)院,、廣西英華國(guó)際職業(yè)學(xué)院、桂林旅游學(xué)院學(xué)生工作部（處）邀請(qǐng)浙江大學(xué)臨床心理學(xué)教授朱婉兒在騰訊會(huì)議開(kāi)展了3·25大學(xué)生心理健康教育季活動(dòng)之博士談“心”系列講座第二場(chǎng)“教師減壓坊”——陽(yáng)光心態(tài)與情緒壓力管理講座,，近800名老師在云端參加了本次講座,。會(huì)議由我校學(xué)生工作部（處）部（處）長(zhǎng)、研究生工作部部長(zhǎng)龍亮主持,。
朱婉兒指出情緒是壓力影響心身健康的中介因素,，并結(jié)合工作與實(shí)際生活中的案例從情緒的內(nèi)容、情緒的能量層級(jí),、情緒與身心健康,、情緒管理三部曲等四方面引導(dǎo)老師們接納正常的不良情緒，陪伴而不急于干預(yù)處于不良情緒中的人,，通過(guò)想法,、感受、生理反應(yīng),、行為等覺(jué)察情緒,，改變非理性信念，通過(guò)啟用視,、聽(tīng),、嗅、味,、觸等原始的感覺(jué)通道來(lái)轉(zhuǎn)移注意力以管理被他人激發(fā)的情緒,，通過(guò)把注意力集中到當(dāng)下的事情來(lái)避免自己的不良情緒影響，采用不傷人不傷己的方式宣泄情緒,，平時(shí)采用正念冥想,、覺(jué)察自己等方式管理情緒,。
本次講座巧妙地把心理學(xué)理論與日常工作、生活融合在一起,，得到了老師們的高度肯定,，有效地幫助了老師們管理壓力與情緒，提升了老師們的幸福感,。
（文/趙春蘭 審核/朱四化,、葛靜）
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