親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好,！
三年前的開(kāi)學(xué)典禮，我以“大學(xué),，是這樣一個(gè)地方”為題,，告訴大家“大學(xué)是滋養(yǎng)品德之地，是求知求新之地,，是健身強(qiáng)志之地,，是完善自我之地”。四年前的開(kāi)學(xué)典禮,，我致辭的題目是“選擇桂醫(yī),，與美同行”，我說(shuō)“選擇桂醫(yī),，你就選擇了與美好山水和校園為伴,；選擇桂醫(yī)，你就選擇了與美好心靈和品行結(jié)緣,；選擇桂醫(yī),，你就選擇了與美好前程和未來(lái)相遇”。五年前的開(kāi)學(xué)典禮,，我寫(xiě)下了“內(nèi)外兼修,，鑄就品位”的致辭，叮囑大家“品位,，始于規(guī)矩,，源于修養(yǎng)，貴于追求,，成于自律”,。幾年過(guò)去，同學(xué)們從新生成為畢業(yè)生,，在老師的教導(dǎo)下,，在自身的努力下，在湖光浸潤(rùn),、文化深植的校園滋養(yǎng)下,，大家升華了德行,，豐富了思想，拓寬了視野,，完善了人格,，提升了品位，學(xué)到了知識(shí),，完成了學(xué)業(yè)，今天順利畢業(yè)了,，即將投入到強(qiáng)國(guó)建設(shè),、民族復(fù)興的新征程！在此,，我代表全校師生員工對(duì)你們表示熱烈祝賀,！
桂醫(yī)的六月總是令人格外期待，不僅因?yàn)檫@里有樹(shù)影婆娑與湖光瀲滟相映成趣,，有鳥(niǎo)語(yǔ)蟬鳴與亭臺(tái)廊橋動(dòng)靜相宜,，更是因?yàn)檫@里見(jiàn)證了一代又一代青年人學(xué)業(yè)有成的驕傲和喜悅。六月是收獲的季節(jié),，也是重新出發(fā)的季節(jié),，你們即將步入社會(huì)，體會(huì)成長(zhǎng)的滋味,！每年這個(gè)時(shí)節(jié),，我都經(jīng)日思考、幾宿伏案,，目的是想跟同學(xué)們?cè)賴诟缼拙鋵?shí)實(shí)在在的話,。在往年的畢業(yè)致辭里，我寫(xiě)過(guò)“以德修身,，行將致遠(yuǎn)”,，我說(shuō)要“勤修德以立足社會(huì)，定目標(biāo)不順波逐流,，使韌勁以成就事業(yè)”,；我寫(xiě)過(guò)“放大人生格局，成就不凡未來(lái)”,，我說(shuō)“要放大人生格局就要不斷攀登以開(kāi)拓視野,，就要不斷學(xué)習(xí)以筑牢臺(tái)階，就要不斷修為以涵養(yǎng)胸襟,，就要不斷積累以成就不凡”,；我寫(xiě)過(guò)“積極向上的人生最精彩”，我說(shuō)“積極向上的人生最精彩,，持續(xù)努力的人生最豐盈,，懂得感恩的人生最幸福”等等,。這些內(nèi)容總結(jié)起來(lái),，主要是希望同學(xué)們勤修德、懂感恩,、定目標(biāo),、堅(jiān)持做，核心是“堅(jiān)持”“持續(xù)”“不斷”,。這些字眼在每年的致辭中都反復(fù)出現(xiàn),，這些道理同學(xué)們也應(yīng)該都懂。但改變?nèi)松膹膩?lái)不只是道理,，而是行動(dòng),，可世界上最長(zhǎng)的距離恰恰就是從知道到做到。我們?cè)?a>如何跨越這世界上最長(zhǎng)的間距呢,？這正是我今天想和同學(xué)們探討的課題,。
對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，我的答案是：自律,！同學(xué)們?cè)趯W(xué)校上學(xué),，會(huì)有老師督促你們的學(xué)習(xí)，有許多制度和規(guī)定約束你們的行為,，這是他律,。相對(duì)于他律，自律就是在沒(méi)有人監(jiān)督的情況下,，變被動(dòng)為主動(dòng),，自己管理好自己的時(shí)間和行為，是一種由內(nèi)向外的自我約束,。自律是解決人生許多問(wèn)題的有效工具,，是人生走向成功最重要的途徑。有位哲學(xué)家說(shuō),，有種品質(zhì)可以讓人從碌碌無(wú)為之輩中脫穎而出,，不是天資，不是背景,，而是自律,。自律與不自律，一字之差,，差的可能是整個(gè)人生,。自律的人可以通過(guò)持續(xù)的努力實(shí)現(xiàn)更廣闊和自由的人生。不自律的人可能會(huì)被命運(yùn)反復(fù)羞辱,，毫無(wú)還手之力,。然而,，自律可能是天下最大的難事，每個(gè)成年人可能都經(jīng)歷過(guò)爆發(fā)式的自律,，但常態(tài)多是間歇性自律,，持續(xù)性放縱，永遠(yuǎn)都在立flag的路上,。那如何才能做到長(zhǎng)久的自律呢,？我想跟大家分享幾點(diǎn)體會(huì)和認(rèn)識(shí)，供同學(xué)們參考,。
一,、自律，是選擇正確的賽道持續(xù)地奔跑,。自律首先要充分認(rèn)識(shí)自己內(nèi)心的渴望，知道自己要什么,，想成為一個(gè)怎樣的人,，要做成什么樣的事,。只有真正激活了內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力,，才更愿意規(guī)律且持續(xù)地付出。自律,，從來(lái)不是刻意為難自己,，而是一種發(fā)自內(nèi)心的熱愛(ài)和極致的專注。你們想成為什么樣的人呢,？是優(yōu)秀的醫(yī)生,、著名教授,、優(yōu)秀企業(yè)家,、優(yōu)秀公務(wù)員、或是其他自己感興趣行業(yè)的翹楚,？只要明確目標(biāo)、足夠自律,，一切皆有可能,。不要給自己的人生設(shè)限,，因?yàn)樽月杀l(fā)的能量是不可估量的,！
二、自律,，是從每一天清晨起床就開(kāi)始努力地奔跑,。有了宏大目標(biāo),，就要設(shè)計(jì)好路徑,，把總目標(biāo)分解為一個(gè)個(gè)階段性小目標(biāo),。一早醒來(lái)，先問(wèn)問(wèn)自己：我今天的計(jì)劃是什么,？有哪些跟目標(biāo)相關(guān)的事要做,？比如要讀幾頁(yè)書(shū)？看幾篇文獻(xiàn),？背多少個(gè)英語(yǔ)單詞,？等等。確定了目標(biāo),，就要盡可能保持專注,，每天留出一段特定時(shí)間來(lái)完成既定的任務(wù)。剛開(kāi)始,，自律的門(mén)檻不要定得過(guò)高,，擺脫高期待值的心理壓力，從一些微小的,、沒(méi)有負(fù)擔(dān)的積極行為開(kāi)始,，久而久之，自律的習(xí)慣自然可以養(yǎng)成,。人生的每一個(gè)階段都要經(jīng)歷漫長(zhǎng)的積累期,。只有不斷學(xué)習(xí)，不斷更新認(rèn)知,，人生才會(huì)一步步往上走,。親愛(ài)的同學(xué)們，從明天起,，每天用自律喚醒自己起來(lái)奔跑吧,！
三、自律,，是在追逐“內(nèi)啡肽”驅(qū)逐“多巴胺”的路上盡情地奔跑,。內(nèi)啡肽是大腦在人體經(jīng)歷痛苦后所分泌的物質(zhì)，可以使人體減輕疼痛,，產(chǎn)生延后的快感,；多巴胺是大腦在人體的簡(jiǎn)單需求被滿足后所分泌的物質(zhì)，可以讓人產(chǎn)生即時(shí)的快感,，兩者都可以讓人成癮,。自律是要做一些不喜歡但應(yīng)該做的事情，少做一些喜歡但不應(yīng)該做的事情,，因而會(huì)產(chǎn)生延后滿足感,。我想每個(gè)人應(yīng)該都有過(guò)這樣的體會(huì)——當(dāng)你在完成一些耗費(fèi)心血的重要任務(wù)后，會(huì)產(chǎn)生極大的愉悅感和成就感,，這種讓人舒服的感覺(jué)就是內(nèi)啡肽的作用,。而當(dāng)你在刷手機(jī)、玩游戲,、看抖音時(shí),，明知是浪費(fèi)時(shí)間，過(guò)后迎接你的將是懊悔,、空虛,、失落，可當(dāng)時(shí)就是停不下來(lái),，這就是多巴胺在作祟,。多巴胺帶來(lái)的興奮感唾手可得，卻稍縱即逝,；內(nèi)啡肽帶來(lái)的成就感難得品味,，卻經(jīng)久不息。因此,，同學(xué)們?cè)诔繕?biāo)邁進(jìn)的過(guò)程中，就把“多巴胺”鎖進(jìn)柜子里吧,！
四,、自律，是在輕松愉悅的路上快樂(lè)地奔跑,。懶惰是人的本能,，自律是反本能的，因此在自律之初一定會(huì)遭到本能的激烈抵抗,，也一定會(huì)有一萬(wàn)種理由勸說(shuō)自己放棄,。這時(shí)，我們要告誡自己：必須以嚴(yán)肅的態(tài)度面對(duì)人生,，那就一定要養(yǎng)成自律的習(xí)慣,。我們還要以輕松的態(tài)度面對(duì)生活，這將有助于自律的養(yǎng)成,。每當(dāng)取得階段性成果時(shí),，就給自己來(lái)一份甜品，吃一頓火鍋,，買一個(gè)禮物,；如果沒(méi)有達(dá)到自律的預(yù)期，也不要忘了對(duì)自己下手狠一點(diǎn),，來(lái)一百個(gè)俯臥撐,、一百個(gè)仰臥起坐,、一萬(wàn)米長(zhǎng)跑。自律之余,，還要有球場(chǎng)馳騁,、朋友聚會(huì)、同學(xué)敘舊,。自律貴在堅(jiān)持,，太過(guò)用力的自律，不可能堅(jiān)持太久,。張弛有度,，才能打贏自律持久戰(zhàn)，才會(huì)越自律越自由,，越自律越快樂(lè),。
親愛(ài)的同學(xué)們，韶華易逝,，畢業(yè)在即,，我和學(xué)校的全體老師有幸陪伴你們度過(guò)了一生中最朝氣蓬勃的一段時(shí)光，感謝你們把人生中最純真,、最璀璨,、最有活力的青春年華留在了桂醫(yī)。臨別之際,，我們也衷心祝愿你們,，以陽(yáng)光、踏實(shí),、勤奮,、感恩的心態(tài)踏上新征程，在為祖國(guó)繁榮強(qiáng)盛,、人民幸福安康的奮斗中實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值,！今后縱使歲月更迭，愿留在你們記憶深處的桂醫(yī)的日子,，永遠(yuǎn)有迎著陽(yáng)光穿行校園的輕快,、有鐘樓敲響晨鐘暮鼓時(shí)的悠揚(yáng)，有同學(xué)舍友談笑間的開(kāi)朗模樣,。志合者,，不以山海為遠(yuǎn)，無(wú)論奔赴何方,，你們永遠(yuǎn)是母校的牽掛,，母校永遠(yuǎn)注視你們、想念你們、祝福你們,！
努力在實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的中國(guó)夢(mèng)的生動(dòng)實(shí)踐中放飛青春夢(mèng)想吧,，在自律的人生路上奮力奔跑吧，你們一定會(huì)收獲成功與快樂(lè),！
謝謝大家,！
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